Kuru Bakla Konservesi (Pişmiş) Besin Değerleri

Kuru Bakla Konservesi (Pişmiş)

295 gr

242kcal

Karbonhidrat37.4 gr %62

Protein17 gr %28

Yağ1.2 gr %4

Kuru Bakla Konservesi (Pişmiş) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Küçük)
Kalori(kcal)	82	242
Karbonhidrat (g)	13	37.4
Protein (g)	6.5	17
Yağ (g)	0.4	1.2
Lif (g)	5	12.7
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	250	480
Potasyum (mg)	330	480
Kalsiyum (mg)	35	72
Demir (mg)	1.5	2.88
Vitamin A (IU)	1	2.4
Vitamin C (mg)	0.5	0.24

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kuru Bakla Konservesi (Pişmiş) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kuru bakla konservesi, lif ve protein içeriğiyle tokluk hissi sağlar ve kan şekerini dengeler. Ancak, konserve ürünlerdeki sodyum miktarına dikkat etmek önemlidir.
Tüketim Önerisi: Kuru bakla konservesini salatalarda, çorbalarda veya ana yemeklerin yanında tüketebilirsiniz. Limon suyu ve baharatlarla tatlandırarak lezzetini artırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Konserve ürünlerde tuz oranı yüksek olabilir, bu nedenle tansiyon hastaları dikkatli olmalıdır. Bir porsiyon kuru bakla konservesi, bir kase çorbaya eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon kuru bakla konservesinden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika yürüyüş yapmanız gerekir. Daha aktif bir egzersizle bu süre kısalabilir.