Light Yoğurt Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Light Yoğurt

~224 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Light Yoğurt görseli
112kcal
Karbonhidrat12.3 g %44
Protein12.3 g %44
Yağ0.3 g %3

Light Yoğurt Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Kase (Orta)
Kalori(kcal)50112
Karbonhidrat (g)5.512.32
Protein (g)5.512.32
Yağ (g)0.150.34
Lif (g)00
Kolesterol (mg)24.48
Sodyum (mg)50112
Potasyum (mg)150336
Kalsiyum (mg)180403.2
Demir (mg)0.050.11
Vitamin A (IU)1022.4
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Light Yoğurt Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Light yoğurt, içeriğindeki probiyotikler sayesinde sindirimi düzenler ve bağırsak sağlığını destekler. Aynı zamanda düşük kalorili olması sayesinde kilo kontrolüne yardımcı olur ve uzun süre tokluk hissi sağlar.
  • Tüketim Önerisi: Ara öğünlerde meyve ve kuruyemişlerle birlikte tüketilebilir. Kahvaltılarda yulaf ezmesi ile karıştırılarak da tüketilebilir, böylece daha dengeli bir öğün elde edilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Light yoğurt alırken şeker ilavesiz olanları tercih edilmelidir. Bir kase light yoğurt, yaklaşık bir avuç bademe eşdeğer kaloriye sahiptir, bu nedenle porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir kase light yoğurttan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 11 dakika yürüyüş yapmak yeterlidir. Bu, günlük hareket alışkanlıklarınıza kolayca entegre edilebilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Abbott Pediasure Plus Fiber

Abbott Pediasure Plus Fiber

101kcal
Activia Avokado

Activia Avokado

72kcal
Activia Badem, Chia, Çavdarlı

Activia Badem, Chia, Çavdarlı

80kcal
Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

81kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin