Lor Peynirli Salata Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Lor Peynirli Salata

~180 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Lor Peynirli Salata görseli
198kcal
Karbonhidrat21.1 g %43
Protein12.6 g %25
Yağ7 g %32

Lor Peynirli Salata Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Kase (Orta)
Kalori(kcal)110198
Karbonhidrat (g)11.7121.07
Protein (g)712.6
Yağ (g)3.97.02
Lif (g)2.74.85
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)229.54413.16
Potasyum (mg)404.34727.81
Kalsiyum (mg)41.0273.84
Demir (mg)1.152.06
Vitamin A (IU)326.47587.65
Vitamin C (mg)85.24153.44

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Lor Peynirli Salata Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Lor peynirli salata, içerdiği lif sayesinde sindirimi düzenler ve tokluk hissi sağlar. Kan şekerini dengeler, ani açlık krizlerini önler.
  • Tüketim Önerisi: Salatanıza zeytinyağı ve limon ekleyerek vitamin emilimini artırabilirsiniz. Ana öğün olarak tüketebilir, yanında tam buğday ekmeği tercih edebilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hazır salata soslarından kaçının, çünkü yüksek oranda şeker ve katkı maddesi içerebilirler. Salatanıza eklediğiniz lor peynirinin tuzsuz veya az tuzlu olmasına dikkat edin.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu salatadan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika yürüyüş yapmanız yeterlidir. Ayrıca, 10 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayacaktır.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin