Lor Peynirli Sandviç Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Lor Peynirli Sandviç

~73.9 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Lor Peynirli Sandviç görseli
157kcal
Karbonhidrat25.9 g %64
Protein7 g %17
Yağ3.3 g %18

Lor Peynirli Sandviç Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Adet
Kalori(kcal)213157
Karbonhidrat (g)3525.87
Protein (g)9.57.02
Yağ (g)4.53.33
Lif (g)1.81.33
Kolesterol (mg)1511.09
Sodyum (mg)320236.48
Potasyum (mg)11081.29
Kalsiyum (mg)12088.68
Demir (mg)1.81.33
Vitamin A (IU)4533.26
Vitamin C (mg)10.74

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Lor Peynirli Sandviç Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Lor peynirli sandviç, protein ve karbonhidrat dengesi sayesinde enerji sağlar. Lif içeriği sayesinde sindirimi destekler ve tokluk hissi verir.
  • Tüketim Önerisi: Sandviçi tam buğday ekmeği ile hazırlayarak lif oranını artırabilirsiniz. Yanında ayran veya kefir tüketerek probiyotik alımını destekleyebilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Sandviçin içine ketçap, mayonez gibi yüksek kalorili soslar eklemekten kaçının. Lor peynirinin tuzsuz olmasına dikkat edin.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu sandviçten aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Alternatif olarak, 10 dakika bisiklet sürmek de aynı etkiyi sağlar.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin