Mamul Cevizli Besin Değerleri

Mamul Cevizli

65 gr

280kcal

Karbonhidrat25.14 gr %36

Protein5.49 gr %8

Yağ17.52 gr %56

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	431	280
Karbonhidrat (g)	38.68	25.14
Protein (g)	8.45	5.49
Yağ (g)	26.95	17.52
Lif (g)	2.42	1.57
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	14.35	9.32
Potasyum (mg)	235.15	152.85
Kalsiyum (mg)	34.7	22.55
Demir (mg)	1.49	0.97
Vitamin A (IU)	79.68	51.79
Vitamin C (mg)	0.35	0.23

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Mamul Cevizli Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek şeker ve yağ içeriği nedeniyle enerji verir ancak kan şekerini hızla yükseltebilir. Ceviz içeriği sayesinde sağlıklı yağlar ve lif de içerir.
Tüketim Önerisi: Mamul cevizliyi tek başına tüketmek yerine, yanında protein veya lif içeren bir içecekle (örneğin süt veya ayran) tüketmek daha dengeli bir seçenek olabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet mamul cevizli, küçük bir atıştırmalık olarak düşünülebilir, ancak kalori içeriği yüksek olduğu için porsiyon kontrolü önemlidir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler dikkatli olmalıdđr.
Egzersiz Karşılığı: Bu atıştırmalıktan aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 40-45 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız gerekebilir. Günlük aktivite rutininize ekleyebileceğiniz basit bir egzersizdir.