Mandalinalı Yumuşak Kek Besin Değerleri

Mandalinalı Yumuşak Kek

78 gr

240kcal

Karbonhidrat40 gr %66

Protein2 gr %3

Yağ8.6 gr %31

Mandalinalı Yumuşak Kek Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	306	240
Karbonhidrat (g)	50	40
Protein (g)	2.5	2
Yağ (g)	10.8	8.6
Lif (g)	1.2	0.96
Kolesterol (mg)	44.9	69.59
Sodyum (mg)	123.79	191.88
Potasyum (mg)	121	187.56
Kalsiyum (mg)	30.87	47.85
Demir (mg)	0.28	0.43
Vitamin A (IU)	257.22	398.69
Vitamin C (mg)	2.5	23.33

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Mandalinalı Yumuşak Kek Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Mandalinalı yumuşak kek, yüksek karbonhidrat ve şeker içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir. Bu durum, özellikle diyabet hastaları için ani kan şekeri dalgalanmalarına neden olabilir ve uzun vadede insülin direncini artırabilir.
Tüketim Önerisi: Mandalinalı yumuşak keki tüketirken porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Yanında lifli bir besin (örneğin, bir avuç fındık veya bir porsiyon meyve) tüketerek kan şekerinin daha dengeli yükselmesini sağlayabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir dilim mandalinalı yumuşak kek yaklaşık 240 kalori içerir. Bu nedenle, özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin tüketim sıklığını ve miktarını sınırlaması önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Mandalinalı yumuşak kekten aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 30 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekebilir. Alternatif olarak, 15 dakika bisiklet sürmek de benzer miktarda kalori yakmanıza yardımcı olabilir.