Mantı Çorbası Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Mantı Çorbası

~265 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Mantı Çorbası görseli
212kcal
Karbonhidrat26.5 g %50
Protein8 g %15
Yağ8.2 g %35

Mantı Çorbası Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)80212
Karbonhidrat (g)1026.5
Protein (g)37.95
Yağ (g)3.118.24
Lif (g)0.932.46
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)131.41348.24
Potasyum (mg)50.61134.12
Kalsiyum (mg)11.1829.63
Demir (mg)0.491.3
Vitamin A (IU)28.2274.78
Vitamin C (mg)0.741.96

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Mantı Çorbası Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Mantı çorbası, içerdiği karbonhidrat ve protein sayesinde enerji verici ve doyurucu bir seçenektir. Ancak, çorbanın içeriğindeki tuz ve yağ miktarına dikkat etmek önemlidir.
  • Tüketim Önerisi: Mantı çorbasını sebzelerle zenginleştirmek, besin değerini artırır ve daha dengeli bir öğün haline getirir. Limon suyu eklemek, C vitamini alımını artırır ve lezzetini zenginleştirir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon mantı çorbası, özellikle hazır çorba ise yüksek miktarda sodyum içerebilir. Ev yapımı tercih etmek ve tuz miktarını kontrol etmek önemlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon mantı çorbasındaki kaloriyi yakmak için yaklaşık 42 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, özellikle hareketsiz yaşam tarzına sahip olanlar için önemlidir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin