Mantı Çorbası Besin Değerleri

Mantı Çorbası

265 gr

212kcal

Karbonhidrat26.5 gr %50

Protein7.95 gr %15

Yağ8.21 gr %35

Mantı Çorbası Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	80	212
Karbonhidrat (g)	10	26.5
Protein (g)	3	7.95
Yağ (g)	3.11	8.21
Lif (g)	0.93	2.46
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	131.41	348.23
Potasyum (mg)	50.61	134.11
Kalsiyum (mg)	11.18	29.63
Demir (mg)	0.49	1.3
Vitamin A (IU)	28.22	74.78
Vitamin C (mg)	0.74	1.96

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Mantı Çorbası Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Mantı çorbası, içerdiği karbonhidrat ve protein sayesinde enerji verici ve doyurucu bir seçenektir. Ancak, çorbanın içeriğindeki tuz ve yağ miktarına dikkat etmek önemlidir.
Tüketim Önerisi: Mantı çorbasını sebzelerle zenginleştirmek, besin değerini artırır ve daha dengeli bir öğün haline getirir. Limon suyu eklemek, C vitamini alımını artırır ve lezzetini zenginleştirir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon mantı çorbası, özellikle hazır çorba ise yüksek miktarda sodyum içerebilir. Ev yapımı tercih etmek ve tuz miktarını kontrol etmek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon mantı çorbasındaki kaloriyi yakmak için yaklaşık 42 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, özellikle hareketsiz yaşam tarzına sahip olanlar için önemlidir.