Martat Kazandibi Besin Değerleri

Martat Kazandibi

173 gr

302kcal

Karbonhidrat46.8 gr %62

Protein5.4 gr %7

Yağ10.08 gr %30

Martat Kazandibi Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon
Kalori(kcal)	175	302
Karbonhidrat (g)	26	46.8
Protein (g)	3	5.4
Yağ (g)	5.6	10.08
Lif (g)	0.2	0.35
Kolesterol (mg)	15	25.89
Sodyum (mg)	60	103.54
Potasyum (mg)	90	155.31
Kalsiyum (mg)	80	138.06
Demir (mg)	0.2	0.35
Vitamin A (IU)	20	34.51
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Martat Kazandibi Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kazandibi, şeker içeriği yüksek bir tatlıdır ve kan şekerini hızla yükseltebilir. İçeriğindeki süt ve pirinç nedeniyle bir miktar tokluk sağlasa da, bu etki uzun sürmeyebilir.
Tüketim Önerisi: Kazandibini tek başına tüketmek yerine, yanında lifli bir besin (örneğin, bir miktar meyve veya kuruyemiş) ile tüketmek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek de önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: 1 porsiyon kazandibi yaklaşık olarak 1 küçük kase sütlaç ile aynı kaloriye sahiptir. Diyabeti olan bireylerin tüketirken dikkatli olmaları ve doktorlarına danışmaları önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: 1 porsiyon kazandibinden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 60 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekebilir. Bu, yaklaşık 4-5 km'lik bir yürüyüşe denk gelir.