Master Nut Kavrulmuş Tuzlu Kaju Besin Değerleri

Master Nut Kavrulmuş Tuzlu Kaju

199 gr

1142kcal

Karbonhidrat59.36 gr %19

Protein35.77 gr %12

Yağ93.95 gr %69

Master Nut Kavrulmuş Tuzlu Kaju Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	574	1142
Karbonhidrat (g)	30.2	59.36
Protein (g)	18.2	35.77
Yağ (g)	46.4	93.95
Lif (g)	3.3	6.49
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	340	1159.68
Potasyum (mg)	660	1297.27
Kalsiyum (mg)	37	72.73
Demir (mg)	6	11.79
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Master Nut Kavrulmuş Tuzlu Kaju Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kavrulma işlemi ve tuz eklenmesi, kajunun glisemik indeksini yükseltebilir. İçerdiği sağlıklı yağlar enerji sağlar ancak aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Porsiyon kontrolüne dikkat ederek ara öğünlerde tüketmek uygundur. Tuzsuz veya az tuzlu çeşitleri tercih etmek, sodyum alımını kontrol altında tutmaya yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kalori içeriği nedeniyle aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır. Özellikle tansiyon hastaları tuz içeriğine dikkat etmelidir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram kavrulmuş kaju fıstığından alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 77 dakika yürüyüş yapmak veya 48 dakika yüzmek gerekebilir.