Mengen Çorbası Besin Değerleri ve Faydaları

Mengen Çorbası

360 gr

162kcal

Karbonhidrat7.98 gr %20

Protein2.69 gr %7

Yağ3.04 gr %17

Mengen Çorbası Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	45	162
Karbonhidrat (g)	5.2	7.98
Protein (g)	1.8	2.69
Yağ (g)	1.8	3.04
Lif (g)	0.5	1.15
Kolesterol (mg)	5	4.51
Sodyum (mg)	380	466.37
Potasyum (mg)	110	215.28
Kalsiyum (mg)	20	18.72
Demir (mg)	0.35	0.68
Vitamin A (IU)	120	360.86
Vitamin C (mg)	1.5	5.15

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Mengen Çorbası Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Düşük kalorili ve lifli yapısıyla sindirimi kolaylaştırır, tokluk hissi sağlar. İçeriğindeki vitamin ve mineraller sayesinde bağışıklık sistemini destekler.
Tüketim Önerisi: Ana öğün öncesinde veya ara öğün olarak tüketilebilir. İçeriğindeki sebzelerin çeşitliliği arttırılabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tuz içeriğine dikkat edilmeli, yüksek tansiyonu olanlar için uygun olmayabilir. Bir kase çorba, bir dilim ekmekle dengelenebilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir kase Mengen çorbasından alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika yürüyüş yapmanız yeterlidir. Hafif bir egzersizle kolayca dengeleyebilirsiniz.