Mercimek Çorbası (Hazır Ürün) Besin Değerleri

Mercimek Çorbası (Hazır Ürün)

200 gr

96 kcal

Karbonhidrat 15.28 gr %63

Protein 4.7 gr %20

Yağ 1.76 gr %17

Mercimek Çorbası (Hazır Ürün) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kase (Orta)
Kalori (kcal)	48	96
Karbonhidrat (g)	7.64	15.28
Protein (g)	2.35	4.7
Yağ (g)	0.88	1.76
Lif (g)	0.88	1.76
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	350	700
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	0	0
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Mercimek Çorbası (Hazır Ürün) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Hazır mercimek çorbaları genellikle daha yüksek sodyum içeriğine sahiptir, bu da vücutta su tutulmasına neden olabilir. Lif içeriği daha düşük olabileceğinden, tokluk hissi daha kısa sürebilir.
Tüketim Önerisi: Hazır mercimek çorbası tüketirken, sodyum alımını dengelemek için yanında bol su içmeye özen gösterin. Ayrıca, çorbayı sebzelerle zenginleştirerek lif içeriğini artırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hazır çorbaların içeriğindeki katkı maddelerine dikkat etmek önemlidir. Mümkünse, doğal içeriklere sahip ve düşük sodyumlu olanları tercih edin.
Egzersiz Karşılığı: Hazır mercimek çorbasından aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 30 dakika hafif tempolu bir yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, kolayca uygulanabilir bir aktivite seçeneğidir.