Midye Besin Değerleri

Midye

233 gr

201kcal

Karbonhidrat27.62 gr %55

Protein1.15 gr %2

Yağ0.76 gr %3

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	86	201
Karbonhidrat (g)	3.7	27.62
Protein (g)	11.9	1.15
Yağ (g)	2.2	0.76
Lif (g)	0	7.16
Kolesterol (mg)	48	111.91
Sodyum (mg)	286	7.06
Potasyum (mg)	320	314.83
Kalsiyum (mg)	26	129.42
Demir (mg)	3.95	2.54
Vitamin A (IU)	48	286.91
Vitamin C (mg)	8	45.5

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Mide Rahatlatıcı Elma Çayı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçerdiği lif ve antioksidanlar sayesinde sindirim sistemini rahatlatır ve metabolizmayı destekler. Kafeinsiz olması sayesinde mide hassasiyeti olanlar için idealdir.
Tüketim Önerisi: Sıcak veya ılık olarak tüketilmesi mideyi yatıştırır. İçine bir çubuk tarçın ekleyerek kan şekerini dengeleyici etkisinden yararlanabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Şeker ilave etmeden tüketmeye özen gösterin. Hazır paketli karışımlar yerine taze elma ile demlenen çayları tercih edin.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon elma çayından aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika orta tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir.