Migros Antep Fıstığı Besin Değerleri

Migros Antep Fıstığı

227 gr

1276kcal

Karbonhidrat12.6 gr %4

Protein35.8 gr %11

Yağ120.26 gr %85

Migros Antep Fıstığı Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	562	1276
Karbonhidrat (g)	28	12.6
Protein (g)	20	35.8
Yağ (g)	44	120.26
Lif (g)	10	29.6
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	1	2.27
Potasyum (mg)	1025	2327.26
Kalsiyum (mg)	105	238.4
Demir (mg)	3.9	8.85
Vitamin A (IU)	26	59.03
Vitamin C (mg)	5	11.35

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Migros Antep Fıstığı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Antep fıstığı sağlıklı yağlar içerir ve enerji verir. Ancak yüksek kalori içeriği nedeniyle porsiyon kontrolü önemlidir.
Tüketim Önerisi: Ara öğünlerde tüketilebilir. Salatalara veya yoğurda eklenerek besin değeri arttırılabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tuzlu çeşitleri yerine çiğ olanlar tercih edilmelidir. Aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir. 30 gramı (bir avuç) geçmemelidir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram antep fıstığındaki kaloriyi yakmak için yaklaşık 1 saat 15 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekir.