Migros Çiğ Karışık Kuruyemiş Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Migros Çiğ Karışık Kuruyemiş

~162.3 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Migros Çiğ Karışık Kuruyemiş görseli
985kcal
Karbonhidrat29.2 g %12
Protein27.6 g %11
Yağ87.6 g %77

Migros Çiğ Karışık Kuruyemiş Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Paket
Kalori(kcal)607985
Karbonhidrat (g)1829.21
Protein (g)1727.59
Yağ (g)5487.64
Lif (g)69.74
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)1016.23
Potasyum (mg)600973.8
Kalsiyum (mg)80129.84
Demir (mg)34.87
Vitamin A (IU)23.25
Vitamin C (mg)11.62

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Migros Çiğ Karışık Kuruyemiş Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Kuruyemişler sağlıklı yağlar içerir ve enerji verir ancak yüksek kalorili oldukları için kan şekerini hızla yükseltebilirler. İçeriğindeki lif sayesinde tokluk hissi sağlayabilir ve aşırı yeme eğilimini azaltabilir.
  • Tüketim Önerisi: Bir avuç (yaklaşık 30 gram) tüketmek yeterlidir. Meyve veya yoğurt ile birlikte tüketildiğinde kan şekerini daha dengeli tutar.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir avuç kuruyemiş yaklaşık 2 dilim ekmek kadar kalori içerir. Tuzlu veya şekerli çeşitlerden kaçının. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin porsiyonlarına dikkat etmesi önemlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir avuç kuruyemişten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika yürüyüş yapmanız gerekir. Bu, günlük aktivitenize kolayca entegre edilebilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
1927 Özel Seri %60 Kakao

1927 Özel Seri %60 Kakao

541kcal
1927 Özel Seri %60 Kakaolu Gofret

1927 Özel Seri %60 Kakaolu Gofret

527kcal
1927 Özel Seri Ekstra Sütlü

1927 Özel Seri Ekstra Sütlü

541kcal
1927 Özel Seri Ekstra Sütlü Gofret

1927 Özel Seri Ekstra Sütlü Gofret

519kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin