Muratbey Köy Peyniri Besin Değerleri

Muratbey Köy Peyniri

50 gr

144kcal

Karbonhidrat0.75 gr %2

Protein10.5 gr %29

Yağ10 gr %63

Muratbey Köy Peyniri Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (2 Dilim)
Kalori(kcal)	288	144
Karbonhidrat (g)	1.5	0.75
Protein (g)	21	10.5
Yağ (g)	20	10
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	60	30
Sodyum (mg)	600	100
Potasyum (mg)	90	45
Kalsiyum (mg)	500	250
Demir (mg)	0.2	0.1
Vitamin A (IU)	180	90
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Muratbey Köy Peyniri Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Köy peyniri, yüksek protein ve yağ içeriğiyle enerji sağlar ve uzun süre tok tutar. İçerdiği kalsiyum sayesinde kemik sağlığını destekler.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda, salatalarda veya omletlerde tüketilebilir. Yanında tam buğday ekmeği ve bol yeşilliklerle tüketilmesi, besin dengesini destekler.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek sodyum içeriği nedeniyle tansiyon hastaları dikkatli tüketmelidir. Porsiyon kontrolüne dikkat ederek tüketilmesi önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon köy peynirindeki kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite seviyenizi artırmanıza yardımcı olur.