Muratbey Labne Peyniri Besin Değerleri

Muratbey Labne Peyniri

40 gr

78 kcal

Karbonhidrat 2.2 gr %11

Protein 2 gr %10

Yağ 7.2 gr %79

Muratbey Labne Peyniri Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (40gr)
Kalori (kcal)	194	78
Karbonhidrat (g)	5.5	2.2
Protein (g)	5	2
Yağ (g)	18	7.2
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	800	320
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	125	50
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Muratbey Labne Peyniri Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Labne peyniri, hafif ve kremamsı yapısıyla kolayca sindirilir. İçerdiği protein ve kalsiyum sayesinde kemik sağlığını destekler ve uzun süreli tokluk sağlar.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda ekmek üzerine sürülerek, omletlerde veya salatalarda kullanılabilir. Ayrıca, meyvelerle birlikte ara öğün olarak tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yağ içeriği nedeniyle porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Özellikle laktoz hassasiyeti olan bireyler, tüketim miktarını ayarlamalıdır. 100 gram labne, yaklaşık 1.5 yemek kaşığı zeytinyağına eşdeğer kalori içerir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram labne peynirinden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekir. Bu, günlük aktivitenize ek olarak düşünülebilir.