Muzlu Split Besin Değerleri

Muzlu Split

321 gr

616kcal

Karbonhidrat93.2 gr %58

Protein6.7 gr %4

Yağ26.6 gr %38

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	192	616
Karbonhidrat (g)	30	93.2
Protein (g)	2.5	6.7
Yağ (g)	7.5	26.6
Lif (g)	1.2	5
Kolesterol (mg)	18	66.6
Sodyum (mg)	55	166.5
Potasyum (mg)	280	999
Kalsiyum (mg)	55	166.5
Demir (mg)	0.4	1.66
Vitamin A (IU)	120	499.5
Vitamin C (mg)	5	19.9

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Muzlu Split Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Muzlu split, yüksek şeker ve yağ içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve insülin direncini tetikleyebilir. Bu durum, uzun vadede kilo alımına ve enerji düşüklüğüne neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Mümkünse tüketiminden kaçınılmalı veya çok nadir, özel günlerde küçük bir porsiyon olarak tercih edilmelidir. Tüketildiğinde yanında lifli gıdalarla birlikte alınarak kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olunabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon muzlu split, yaklaşık 616 kcal içerir. Bu nedenle, özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin dikkatli olması gerekmektedir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon muzlu split'teki kaloriyi yakmak için yaklaşık 2 saat tempolu yürüyüş veya 1 saat yoğun egzersiz yapmak gerekebilir. Bu, günlük aktivite rutininin önemli bir parçası olmalıdır.