Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Metabolik Etki: Glutamin, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve kas onarımını hızlandırmaya yardımcı olan bir amino asittir. Özellikle yoğun egzersiz yapan veya iyileşme sürecinde olan bireyler için faydalıdır.
Tüketim Önerisi: Genellikle sıvı ile karıştırılarak tüketilir. Egzersiz sonrası veya öğünlerle birlikte alınabilir. Doktor veya diyetisyen önerisiyle kullanılması önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Aşırı dozda glutamin tüketimi bazı kişilerde sindirim sorunlarına neden olabilir. Böbrek rahatsızlığı olan bireylerin dikkatli kullanması gerekmektedir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon (5g) Glutamin'den alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 5 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız yeterlidir. Glutaminin faydaları kalori yakımından daha önemlidir.
