Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Metabolik Etki: Yavaş sindirilen bir protein türü olduğu için gece boyunca kasların onarılmasına ve büyümesine yardımcı olur. Tokluk hissi uzun sürer, bu da kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
Tüketim Önerisi: Yatmadan önce bir porsiyon tüketmek idealdir. Su veya süt ile karıştırılabilir, kıvamını artırmak için chia tohumu eklenebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Süt proteini alerjisi olan bireylerin tüketmemesi gerekir. Aşırı tüketimi sindirim rahatsızlıklarına neden olabilir, bu nedenle porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyonundaki kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, akşam yürüyüşü ile kolayca birleştirilebilir.
