Pavlova Besin Değerleri

Pavlova

122 gr

374kcal

Karbonhidrat43.1 gr %46

Protein3.25 gr %3

Yağ11.83 gr %28

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	306	374
Karbonhidrat (g)	62	43.1
Protein (g)	3.8	3.25
Yağ (g)	4.2	11.83
Lif (g)	0.3	1.01
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	65	28.62
Potasyum (mg)	80	104.36
Kalsiyum (mg)	10	9.59
Demir (mg)	0.2	0.23
Vitamin A (IU)	0	5.99
Vitamin C (mg)	2	29.37

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Pavlova Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Pavlova, yüksek şeker içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir, bu da ani bir enerji artışı sağlar ancak sonrasında hızlı bir düşüşe neden olabilir. İçeriğindeki basit karbonhidratlar, uzun süreli tokluk sağlamaz.
Tüketim Önerisi: Pavlova'yı tek başına tüketmek yerine, yanında lifli meyveler veya bir miktar protein içeren yoğurt ile birlikte tüketmek kan şekerini dengeleyebilir. Bu kombinasyon, daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon Pavlova, yaklaşık olarak bir dilim pastaya eşdeğerdir. Bu nedenle, özellikle şeker hassasiyeti olan kişilerin tüketimini sınırlandırması önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Pavlova'dan aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 30 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite rutininize kolayca entegre edebileceğiniz bir egzersizdir.