Peynirli Pizza Besin Değerleri ve Kalorisi

Peynirli Pizza

243 gr

646kcal

Karbonhidrat63.71 gr %39

Protein34.71 gr %21

Yağ29.09 gr %40

Peynirli Pizza Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	266	646
Karbonhidrat (g)	30	63.71
Protein (g)	12	34.71
Yağ (g)	12	29.09
Lif (g)	2.2	9.38
Kolesterol (mg)	25	26.85
Sodyum (mg)	600	1014.07
Potasyum (mg)	180	625.5
Kalsiyum (mg)	220	623.77
Demir (mg)	1.8	3.7
Vitamin A (IU)	150	518.36
Vitamin C (mg)	4	23.45

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Peynirli Pizza Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Peynirli pizza, içeriğindeki karbonhidratlar nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir. Bu durum, özellikle insülin direnci olan bireylerde ani enerji düşüşlerine ve tekrar acıkmaya yol açabilir.
Tüketim Önerisi: Pizzayı daha dengeli bir öğün haline getirmek için yanında bol yeşillikli bir salata tüketmek faydalı olabilir. Salata, lif içeriği sayesinde kan şekerinin daha yavaş yükselmesine yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir dilim peynirli pizza yaklaşık olarak 2 dilim ekmeğe eşdeğerdir. Bu nedenle, porsiyon kontrolüne dikkat etmek ve pizzayı sık tüketmemek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir dilim pizzadan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 20-25 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite seviyenizi artırmanıza yardımcı olur.