Pizza Karışık Besin Değerleri

Pizza Karışık

185 gr

466kcal

Karbonhidrat51.8 gr %44

Protein20.35 gr %17

Yağ20.35 gr %39

Pizza Karışık Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	252	466
Karbonhidrat (g)	28	51.8
Protein (g)	11	20.35
Yağ (g)	11	20.35
Lif (g)	2.4	4.44
Kolesterol (mg)	20	37
Sodyum (mg)	550	1017.5
Potasyum (mg)	165	305.25
Kalsiyum (mg)	27	49.95
Demir (mg)	1.4	2.59
Vitamin A (IU)	31	57.35
Vitamin C (mg)	3	5.55

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Pizza Karışık Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Pizza, içerdiği karbonhidratlar nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir ve bu durum ani enerji düşüşlerine neden olabilir. İçeriğindeki yağ ve tuz da iştahı artırarak aşırı yemeye teşvik edebilir.
Tüketim Önerisi: Pizzayı tek başına tüketmek yerine, yanında bol yeşillikli bir salata ile tüketmek hem tokluk süresini uzatır hem de lif alımını artırır. Tam buğday unundan yapılmış pizzalar tercih etmek kan şekerinin daha dengeli yükselmesini sağlar.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir dilim karışık pizza yaklaşık olarak 2-3 dilim ekmeğe eşdeğerdir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin porsiyonlarına dikkat etmesi önemlidir. Ayrıca, pizzanın içeriğindeki soslar ve peynirler de kalori miktarını artırabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir dilim karışık pizzadan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 33 dakika orta tempoda yürüyüş yapmak gerekmektedir. Bu, günlük aktivite rutininize ekleyebileceğiniz basit bir egzersizdir.