Ev Yapımı Karışık Pizza Besin Değerleri

Ev Yapımı Karışık Pizza

130 gr

346kcal

Karbonhidrat42.9 gr %49

Protein14.3 gr %17

Yağ13 gr %34

Ev Yapımı Karışık Pizza Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Dilim (Orta)
Kalori(kcal)	266	346
Karbonhidrat (g)	33	42.9
Protein (g)	11	14.3
Yağ (g)	10	13
Lif (g)	2.3	3
Kolesterol (mg)	20	26
Sodyum (mg)	550	715
Potasyum (mg)	200	260
Kalsiyum (mg)	200	260
Demir (mg)	2.5	3.25
Vitamin A (IU)	150	195
Vitamin C (mg)	5	6.5

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Ev Yapımı Karışık Pizza Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Karışık pizza, içeriğindeki hamur ve çeşitli malzemeler nedeniyle hızlı bir enerji kaynağıdır. Ancak, yüksek oranda karbonhidrat içermesi sebebiyle kan şekerini hızla yükseltebilir.
Tüketim Önerisi: Pizzayı tek başına tüketmek yerine, yanında bol yeşillikli bir salata ile tüketmek daha dengeli bir öğün oluşturur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir dilim karışık pizza, yaklaşık 3 dilim ekmeğe eşdeğer kalori içerebilir. Porsiyon kontrolü önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir dilim karışık pizzadan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 65-70 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekebilir. Bu, yaklaşık 340-360 kaloriye denk gelir.