Polonez Fit Yaşam Et Jambon Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Polonez Fit Yaşam Et Jambon

10 gr
Polonez Fit Yaşam Et Jambon görseli
10kcal
Karbonhidrat0.1 gr %4
Protein1.8 gr %69
Yağ0.25 gr %22

Polonez Fit Yaşam Et Jambon Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Dilim (Orta)
Kalori(kcal)10410
Karbonhidrat (g)10.1
Protein (g)181.8
Yağ (g)2.50.25
Lif (g)00
Kolesterol (mg)454.5
Sodyum (mg)80080
Potasyum (mg)28028
Kalsiyum (mg)101
Demir (mg)1.20.12
Vitamin A (IU)00
Vitamin C (mg)00

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Polonez Fit Yaşam Et Jambon Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Düşük kalorili ve yüksek proteinli yapısıyla kas gelişimini destekler ve tokluk hissi sağlar. Yağ oranı düşük olduğu için diyetlerde tercih edilebilir.
  • Tüketim Önerisi: Sandviçlerde, salatalarda veya omletlerde kullanarak protein alımınızı artırabilirsiniz. Yanında bol lifli sebzelerle tüketmek, sindirimi kolaylaştırır.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Sodyum içeriği kontrol edilmelidir, özellikle tansiyon hastaları için önemlidir. Birkaç dilim jambon, günlük protein ihtiyacınızın bir kısmını karşılar.
  • Egzersiz Karşılığı: 100 gram jambondan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, yaklaşık 1.5 kilometrelik bir aktiviteye denk gelir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin