Protein Bowl Besin Değerleri

Protein Bowl

478 gr

765kcal

Karbonhidrat95.6 gr %46

Protein57.36 gr %28

Yağ23.9 gr %26

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	160	765
Karbonhidrat (g)	20	95.6
Protein (g)	12	57.36
Yağ (g)	5	23.9
Lif (g)	4	19.12
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	12	61.89
Potasyum (mg)	152.34	728.16
Kalsiyum (mg)	53.99	258.07
Demir (mg)	0.18	0.84
Vitamin A (IU)	23.16	110.71
Vitamin C (mg)	4.98	23.81

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Protein Bowl Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Protein bowl, içerdiği protein sayesinde tokluk hissi sağlar ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Lif içeriği de sindirim sistemini destekler ve bağırsak hareketlerini düzenler.
Tüketim Önerisi: Protein bowl'u tek başına tüketmek yerine, yanında taze meyveler veya yoğurt ile birlikte tüketmek besin değerini artırır. Bu kombinasyon, vitamin ve mineral alımını destekler.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Protein bowl porsiyonlarına dikkat etmek önemlidir, çünkü yüksek kalorili olabilir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler için porsiyon kontrolü önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Protein bowl'dan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 1.5 saat tempolu yürüyüş yapmak gerekir. Bu, enerji dengesini korumaya yardımcı olur.