ProteinOcean Bezelye Proteini Besin Değerleri

ProteinOcean Bezelye Proteini

25 gr

95kcal

Karbonhidrat1.25 gr %5

Protein20 gr %83

Yağ1.25 gr %12

ProteinOcean Bezelye Proteini Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (25gr)
Kalori(kcal)	380	95
Karbonhidrat (g)	5	1.25
Protein (g)	80	20
Yağ (g)	5	1.25
Lif (g)	2	0.5
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	800	200
Potasyum (mg)	150	37.5
Kalsiyum (mg)	50	12.5
Demir (mg)	8	2
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle ProteinOcean Bezelye Proteini Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Bezelye proteini, bitkisel kaynaklı bir protein olduğu için sindirimi kolaydır ve şişkinlik yapma olasılığı düşüktür. Kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur ve uzun süreli tokluk sağlar.
Tüketim Önerisi: Özellikle spor sonrası veya öğünlerinizde protein ihtiyacınızı karşılamak için kullanabilirsiniz. Smoothie'lerinize veya yoğurdunuza ekleyerek tüketebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir, çünkü fazla tüketimi kalori alımını artırabilir. Bir ölçek protein tozu yaklaşık bir avuç kuruyemişe eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon (25gr) bezelye proteininden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük hareketliliğinize kolayca entegre edilebilir.