ProteinOcean Pirinç Proteini Besin Değerleri

ProteinOcean Pirinç Proteini

28 gr

103kcal

Karbonhidrat0.95 gr %4

Protein20 gr %78

Yağ0.88 gr %8

ProteinOcean Pirinç Proteini Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (25gr)
Kalori(kcal)	367	103
Karbonhidrat (g)	3.8	0.95
Protein (g)	80	20
Yağ (g)	3.5	0.88
Lif (g)	3.8	0.95
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	450	126.05
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	0	0
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle ProteinOcean Pirinç Proteini Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini destekler ve tokluk hissi sağlar. Düşük karbonhidrat ve yağ içeriğiyle kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Özellikle sporcular ve veganlar için iyi bir protein kaynağıdır.
Tüketim Önerisi: Smoothie'lere, yulaf ezmesine veya bitkisel sütlerle karıştırılarak tüketilebilir. Egzersiz sonrası kasların onarımı için idealdir. Farklı tariflerde kullanılarak protein alımını artırmak mümkündür.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon (25 gram) pirinç proteini, yaklaşık 20 gram protein içerir. Bu, günlük protein ihtiyacınızın önemli bir kısmını karşılar. Ancak, tek başına yeterli olmayabilir, diğer protein kaynaklarıyla desteklenmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu üründen aldığınız 102.8 kaloriyi yakmak için yaklaşık 21 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız yeterlidir. Alternatif olarak, 9 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir. Ancak, proteinin temel amacı enerji sağlamak değil, kas onarımı ve yapımıdır.