Rakı (Duble) Besin Değerleri

Rakı (Duble)

87 gr

200kcal

Karbonhidrat0 gr %0

Protein0 gr %0

Yağ0 gr %0

Etken Maddeler	100 gr	1 Kadeh (Normal)
Kalori(kcal)	230	200
Karbonhidrat (g)	0	0
Protein (g)	0	0
Yağ (g)	0	0
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	0	0
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	0	0
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Rakı (Duble) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Rakı, alkol içeriği nedeniyle hızlı bir şekilde emilir ve karaciğer üzerinde yük oluşturabilir. Vücutta su kaybına neden olabilir ve açlık hissini artırabilir.
Tüketim Önerisi: Rakı içerken bol su içmek ve yanında sağlıklı atıştırmalıklar tüketmek önemlidir. Midenizi rahatlatmak için yoğurt veya cacık gibi ürünler tercih edilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir duble rakı, yaklaşık 150 kalori içerir ve bu, küçük bir ara öğüne eşdeğerdir. Aşırı tüketimi, kilo alımına ve karaciğer problemlerine yol açabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir duble rakıdan aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 20 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Daha yoğun bir aktivite ile bu süre kısalabilir.