Ronic Nutrition Whey Protein Besin Değerleri

Ronic Nutrition Whey Protein

32 gr

117kcal

Karbonhidrat1.8 gr %6

Protein24 gr %82

Yağ1.5 gr %12

Ronic Nutrition Whey Protein Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon
Kalori(kcal)	370	117
Karbonhidrat (g)	6	1.8
Protein (g)	75	24
Yağ (g)	5	1.5
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	50	15.81
Sodyum (mg)	150	45
Potasyum (mg)	500	150
Kalsiyum (mg)	450	135
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Ronic Nutrition Whey Protein Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Whey protein, hızlı emilimi sayesinde kasların hızla onarılmasına ve büyümesine yardımcı olur. Özellikle egzersiz sonrası tüketildiğinde kas protein sentezini artırır.
Tüketim Önerisi: Egzersizden hemen sonra bir porsiyon tüketilmesi önerilir. Su veya süt ile karıştırılarak tüketilebilir, smoothie'lere eklenebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Böbrek rahatsızlığı olan bireylerin doktorlarına danışarak tüketmeleri önemlidir. Günlük protein ihtiyacınızı aşmamaya özen gösterin.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon whey proteinden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 12 dakika yüksek tempolu koşu yapmanız gerekmektedir. Bu, yaklaşık 117 kalori yakmaya denk gelir.