Sarı Biber Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Sarı Biber

~150 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Sarı Biber görseli
41kcal
Karbonhidrat9.5 g %81
Protein1.5 g %13
Yağ0.3 g %6

Sarı Biber Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)2741
Karbonhidrat (g)6.329.48
Protein (g)11.5
Yağ (g)0.210.32
Lif (g)0.91.35
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)23
Potasyum (mg)212318
Kalsiyum (mg)1116.5
Demir (mg)0.460.69
Vitamin A (IU)1827
Vitamin C (mg)183.5275.25

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Sarı Biber Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Sarı biber, düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerini dengeler ve ani açlık krizlerini önler. İçerdiği lif sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve uzun süreli tokluk sağlar.
  • Tüketim Önerisi: Salatalarınıza doğrayarak veya yemeklerin yanında garnitür olarak tüketebilirsiniz. Yoğurt veya humus gibi sağlıklı dip soslarla birlikte tüketerek besin değerini artırabilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir orta boy sarı biber, günlük C vitamini ihtiyacınızın tamamını karşılar. Aşırı tüketimi bazı kişilerde gaz ve şişkinliğe neden olabilir, porsiyon kontrolüne dikkat edin.
  • Egzersiz Karşılığı: Sarı biberden aldığınız 27 kaloriyi yakmak için yaklaşık 8 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, günlük aktivitenize kolayca entegre edilebilecek bir egzersizdir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin