Sarı Erik Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Sarı Erik

150 gr
Sarı Erik görseli
69kcal
Karbonhidrat17.1 gr %89
Protein1.05 gr %5
Yağ0.45 gr %5

Sarı Erik Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Çay Bardağı (Normal)
Kalori(kcal)4669
Karbonhidrat (g)11.417.1
Protein (g)0.71.05
Yağ (g)0.30.45
Lif (g)1.42.1
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)11.5
Potasyum (mg)157235.5
Kalsiyum (mg)69
Demir (mg)0.170.25
Vitamin A (IU)345517.5
Vitamin C (mg)9.514.25

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Sarı Erik Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Sarı erik, içerdiği lif sayesinde sindirimi düzenler ve kabızlığı önler. Antioksidan içeriğiyle hücreleri serbest radikallerin zararlı etkilerinden korur.
  • Tüketim Önerisi: Ara öğün olarak tek başına tüketebilir veya salatalarınıza ekleyebilirsiniz. Yoğurtla birlikte tüketerek hem tatlı ihtiyacınızı giderebilir hem de protein alımınızı artırabilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Sarı erik, doğal şeker içerdiği için diyabet hastalarının porsiyon kontrolüne dikkat etmesi önemlidir. Aşırı tüketimi kan şekerini yükseltebilir.
  • Egzersiz Karşılığı: Sarı erikten aldığınız 46 kaloriyi yakmak için yaklaşık 14 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, günlük aktivitenize kolayca entegre edilebilecek bir egzersizdir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin