Şekersiz Cookie Kaç Kalori?

Diyetisyen Gözüyle Şekersiz Cookie Tüketimi İpuçları

• Metabolik Etki: Şekersiz cookie, içerdiği lif sayesinde kan şekerini daha dengeli yükseltir, ancak yine de porsiyon kontrolü önemlidir. Aşırı tüketimi, lif içeriğine rağmen kalori alımını artırarak kilo alımına neden olabilir.
• Tüketim Önerisi: Yanında bir bardak süt veya yoğurt ile tüketmek, protein alımını artırarak tokluk hissini destekler. Bu kombinasyon, cookie'nin daha dengeli bir atıştırmalık olmasını sağlar.
• Dikkat Edilmesi Gerekenler: Şekersiz olması, kalorisiz olduğu anlamına gelmez. 3-4 adet şekersiz cookie, küçük bir öğün yerine geçebilir. Özellikle diyabet hastaları porsiyonlara dikkat etmelidir.
• Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon (orta) şekersiz cookie'den alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika yürüyüş yapmanız gerekir. Günlük aktivite seviyenize göre bu süreyi ayarlayabilirsiniz.