Şekersiz Cookie Besin Değerleri

Şekersiz Cookie

10 gr

45kcal

Karbonhidrat5.02 gr %45

Protein0.83 gr %7

Yağ1.77 gr %36

Şekersiz Cookie Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	449	45
Karbonhidrat (g)	50.15	5.02
Protein (g)	8.27	0.83
Yağ (g)	17.72	1.77
Lif (g)	6.67	0.67
Kolesterol (mg)	79.98	8
Sodyum (mg)	291.51	29.15
Potasyum (mg)	471.53	47.15
Kalsiyum (mg)	95.22	9.52
Demir (mg)	4.62	0.46
Vitamin A (IU)	150.44	15.04
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Şekersiz Cookie Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Şekersiz cookie, içerdiği lif sayesinde kan şekerini daha dengeli yükseltir, ancak yine de porsiyon kontrolü önemlidir. Aşırı tüketimi, lif içeriğine rağmen kalori alımını artırarak kilo alımına neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Yanında bir bardak süt veya yoğurt ile tüketmek, protein alımını artırarak tokluk hissini destekler. Bu kombinasyon, cookie'nin daha dengeli bir atıştırmalık olmasını sağlar.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Şekersiz olması, kalorisiz olduğu anlamına gelmez. 3-4 adet şekersiz cookie, küçük bir öğün yerine geçebilir. Özellikle diyabet hastaları porsiyonlara dikkat etmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon (orta) şekersiz cookie'den alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika yürüyüş yapmanız gerekir. Günlük aktivite seviyenize göre bu süreyi ayarlayabilirsiniz.