Şekersiz Güllaç Besin Değerleri

Şekersiz Güllaç

327 gr

320kcal

Karbonhidrat51.03 gr %61

Protein8.7 gr %11

Yağ10.18 gr %28

Şekersiz Güllaç Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	98	320
Karbonhidrat (g)	16.5	51.03
Protein (g)	3.8	8.7
Yağ (g)	1.8	10.18
Lif (g)	0.3	3.65
Kolesterol (mg)	8	26.12
Sodyum (mg)	45	48.94
Potasyum (mg)	160	460.14
Kalsiyum (mg)	110	150.67
Demir (mg)	0.3	1.85
Vitamin A (IU)	40	139
Vitamin C (mg)	0.5	3.43

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Şekersiz Güllaç Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Şekersiz güllaç, hafif ve kolay sindirilebilir bir tatlıdır. İçeriğindeki pirinç yaprakları ve süt sayesinde enerji sağlar ve sindirim sistemini yormaz.
Tüketim Önerisi: Genellikle süt ile hazırlanır ve üzerine ceviz veya fındık serpilerek tüketilir. Özellikle Ramazan ayında tercih edilen hafif bir alternatiftir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Şeker ilavesiz olmasına rağmen, güllaç yaprakları karbonhidrat içerir, bu nedenle porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Bir porsiyon güllaç yaklaşık 320 kalori içerir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon güllaçın (320 kalori) enerjisini yakmak için yaklaşık 45 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekir. Bu, günlük aktivite rutininize dahil edilebilir.