Şekersiz Güllaç Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Şekersiz Güllaç

~326.5 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Şekersiz Güllaç görseli
320kcal
Karbonhidrat53.9 g %67
Protein12.4 g %16
Yağ5.9 g %17

Şekersiz Güllaç Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)98320
Karbonhidrat (g)16.553.87
Protein (g)3.812.41
Yağ (g)1.85.88
Lif (g)0.30.98
Kolesterol (mg)826.12
Sodyum (mg)45146.93
Potasyum (mg)160522.4
Kalsiyum (mg)110359.15
Demir (mg)0.30.98
Vitamin A (IU)40130.6
Vitamin C (mg)0.51.63

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Şekersiz Güllaç Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Şekersiz güllaç, hafif ve kolay sindirilebilir bir tatlıdır. İçeriğindeki pirinç yaprakları ve süt sayesinde enerji sağlar ve sindirim sistemini yormaz.
  • Tüketim Önerisi: Genellikle süt ile hazırlanır ve üzerine ceviz veya fındık serpilerek tüketilir. Özellikle Ramazan ayında tercih edilen hafif bir alternatiftir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Şeker ilavesiz olmasına rağmen, güllaç yaprakları karbonhidrat içerir, bu nedenle porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Bir porsiyon güllaç yaklaşık 320 kalori içerir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon güllaçın (320 kalori) enerjisini yakmak için yaklaşık 45 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekir. Bu, günlük aktivite rutininize dahil edilebilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
1927 Özel Seri %60 Kakao

1927 Özel Seri %60 Kakao

541kcal
1927 Özel Seri %60 Kakaolu Gofret

1927 Özel Seri %60 Kakaolu Gofret

527kcal
1927 Özel Seri Ekstra Sütlü

1927 Özel Seri Ekstra Sütlü

541kcal
1927 Özel Seri Ekstra Sütlü Gofret

1927 Özel Seri Ekstra Sütlü Gofret

519kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin