Şekersiz Dondurma Besin Değerleri

Şekersiz Dondurma

110 gr

200kcal

Karbonhidrat16.24 gr %32

Protein3.29 gr %7

Yağ12.87 gr %58

Şekersiz Dondurma Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	182	200
Karbonhidrat (g)	15.18	16.24
Protein (g)	3.07	3.29
Yağ (g)	12.03	12.87
Lif (g)	2.19	2.34
Kolesterol (mg)	36.47	39.02
Sodyum (mg)	28.58	30.58
Potasyum (mg)	115.52	123.6
Kalsiyum (mg)	87.25	93.36
Demir (mg)	0.38	0.4
Vitamin A (IU)	44.81	47.95
Vitamin C (mg)	5.56	5.95

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Şekersiz Dondurma Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Şekersiz dondurma, normal dondurmaya göre daha düşük glisemik indekse sahip olabilir, bu da kan şekerinin daha dengeli yükselmesini sağlar. Ancak yine de içerdiği yağ ve diğer bileşenler nedeniyle dikkatli tüketilmelidir.
Tüketim Önerisi: Meyve veya kuruyemişlerle birlikte tüketerek besin değerini artırabilir ve daha doyurucu hale getirebilirsiniz. Bu kombinasyon, dondurmanın tek başına tüketimine göre daha sağlıklı bir seçenektir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Şekersiz ibaresi, kalorisiz olduğu anlamına gelmez. Porsiyon kontrolü önemlidir ve aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir. Özellikle laktoz intoleransı olanlar içerik etiketini kontrol etmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon (orta) şekersiz dondurmadan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika yürüyüş yapmanız gerekir. Bu süre, aktivite seviyenize göre değişebilir.