Sığır ve Domuz Etli Mortadella Besin Değerleri: 100g 311 kcal

Sığır ve Domuz Etli Mortadella

15 gr

47kcal

Karbonhidrat0.46 gr %4

Protein2.46 gr %21

Yağ3.81 gr %74

Sığır ve Domuz Etli Mortadella Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 1 İnce Dilim
Kalori(kcal)	311	47
Karbonhidrat (g)	3.05	0.46
Protein (g)	16.37	2.46
Yağ (g)	25.39	3.81
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	56	8.4
Sodyum (mg)	1246	186.9
Potasyum (mg)	163	24.45
Kalsiyum (mg)	18	2.7
Demir (mg)	1.4	0.21
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Sığır ve Domuz Etli Mortadella Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: 100 gramındaki 16.37 gramlık protein içeriği kas kütlenizi korumaya yardımcı olurken, yüksek yağ oranı metabolik hızlanmayı baskılayabilir. 25.39 gramlık yoğun yağ miktarı, vücudunuzun bu besini sindirirken daha fazla efor sarf etmesine ve sindirim sürecinin uzamasına neden olur.
Tüketim Önerisi: Bu şarküteri ürününü tüketirken yanında mutlaka taze yeşillikler öneriyorum ki içeriğindeki 1.4 mg demirin emilimi artsın. Sadece 3.05 gram karbonhidrat içerdiği için, danışanlarıma bu ürünü kan şekerini dengelemek adına lifli sebzelerle eşleştirmelerini tavsiye ederim.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: 1246.0 mg gibi oldukça yüksek sodyum oranı, vücutta ciddi ödem oluşumuna ve tansiyon yükselmesine davetiye çıkarabilir. Ayrıca 56.0 mg kolesterol barındırdığı için özellikle kolesterol seviyesi sınırda olan bireylerin porsiyon konusunda çok katı olması gerekir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gramlık porsiyondan aldığınız 311.0 kaloriyi yakmak için yaklaşık 45 dakikalık orta tempolu bir koşu yapmanız şart. Eğer yürüyüşü tercih ediyorsanız, bu enerjiyi harcamak için yaklaşık 85 dakikalık tempolu bir yürüyüşü hedeflemelisiniz.