Analı Kızlı Çorba Besin Değerleri

Analı Kızlı Çorba

100 gr

94 kcal

Karbonhidrat 10 gr %43

Protein 4 gr %17

Yağ 4.2 gr %40

Analı Kızlı Çorba Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kepçe
Kalori (kcal)	94	94
Karbonhidrat (g)	10	10
Protein (g)	4	4
Yağ (g)	4.2	4.2
Lif (g)	1.5	1.5
Kolesterol (mg)	15	15
Sodyum (mg)	340	340
Potasyum (mg)	120	120
Kalsiyum (mg)	20	20
Demir (mg)	0.8	0.8
Vitamin A (IU)	50	50
Vitamin C (mg)	2	2

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Analı Kızlı Çorba Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçerdiği bulgur ve et sayesinde analı kızlı çorba dengeli bir enerji sağlar. Bulgur lif içeriğiyle uzun süreli tokluk hissi verirken, et protein ihtiyacını karşılar ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Öğün başlangıcı olarak çorbayı tercih ederek ana yemeğe geçmeden doygunluk sağlayabilirsiniz. Vitamin ve mineral alımını artırmak için yanında bol yeşillikli bir salata ile tüketin.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir, özellikle ana yemekte de karbonhidrat ve protein alımı olacaksa. Bir kase analı kızlı çorba yaklaşık bir dilim ekmek ve bir köfteye eşdeğer enerji içerir.
Egzersiz Karşılığı: Bir kase analı kızlı çorbadan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, günlük hareket rutininize kolayca entegre edilebilir.