Antrikot (Pişmiş) Besin Değerleri

Antrikot (Pişmiş)

100 gr

228kcal

Karbonhidrat0 gr %0

Protein23.96 gr %42

Yağ14.68 gr %58

Antrikot (Pişmiş) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Dilim (İnce)
Kalori(kcal)	228	228
Karbonhidrat (g)	0	0
Protein (g)	23.96	23.96
Yağ (g)	14.68	14.68
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	110	110
Sodyum (mg)	92	92
Potasyum (mg)	295	295
Kalsiyum (mg)	11	11
Demir (mg)	0.97	0.97
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Antrikot (Pişmiş) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Pişmiş antrikot, yüksek kaliteli protein kaynağıdır ve kasların onarımı ve büyümesi için önemlidir. İçerdiği demir, enerji seviyelerinin korunmasına yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Izgara veya fırında pişirilmiş antrikotu sebzelerle birlikte tüketmek dengeli bir öğün oluşturur. Lezzetini artırmak için limon suyu ve baharatlarla tatlandırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Aşırı tüketimi doymuş yağ alımını artırabileceği için porsiyon kontrolüne dikkat etmelisiniz. Kalp sağlığını korumak için yağsız kısımları tercih edin.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon antrikottan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 1 saat orta tempoda yürüyüş yapmanız önerilir. Daha yoğun aktivitelerle bu süre kısalabilir.