Sindirimi Hızlandıran Yüksek Proteinli Smoothie Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Sindirimi Hızlandıran Yüksek Proteinli Smoothie

~108.9 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Sindirimi Hızlandıran Yüksek Proteinli Smoothie görseli
172kcal
Karbonhidrat26.6 g %62
Protein7.1 g %16
Yağ4.3 g %22

Sindirimi Hızlandıran Yüksek Proteinli Smoothie Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)158172
Karbonhidrat (g)24.4526.62
Protein (g)6.57.08
Yağ (g)3.944.29
Lif (g)2.312.51
Kolesterol (mg)0.630.69
Sodyum (mg)9.8510.73
Potasyum (mg)307.88335.28
Kalsiyum (mg)25.4827.74
Demir (mg)0.830.9
Vitamin A (IU)65.7671.61
Vitamin C (mg)6.016.54

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Sindirimi Hızlandıran Yüksek Proteinli Smoothie Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tok tutar ve kas gelişimini destekler. İçeriğindeki lifler sindirimi düzenler ve kabızlığı önler.
  • Tüketim Önerisi: Sabah kahvaltısında veya antrenman sonrası ara öğün olarak tüketilebilir. Yoğurt veya süt ile karıştırılarak tüketilmesi, protein alımını artırır ve besin değerini zenginleştirir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir, çünkü aşırı tüketimi kalori alımını artırabilir. Özellikle böbrek rahatsızlığı olan kişilerin protein alımını doktor kontrolünde yapmaları önemlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu smoothie'den alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 15 dakika koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin