Soğuk Ayran Çorbası Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Soğuk Ayran Çorbası

~346 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Soğuk Ayran Çorbası görseli
218kcal
Karbonhidrat24.1 g %44
Protein8.2 g %15
Yağ9.4 g %39

Soğuk Ayran Çorbası Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)63218
Karbonhidrat (g)6.9524.06
Protein (g)2.368.18
Yağ (g)2.739.44
Lif (g)1.254.32
Kolesterol (mg)8.8930.77
Sodyum (mg)107.28371.2
Potasyum (mg)124.55430.94
Kalsiyum (mg)54.53188.67
Demir (mg)0.883.06
Vitamin A (IU)65.83227.76
Vitamin C (mg)9.3532.36

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Soğuk Ayran Çorbası Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Soğuk ayran çorbası, probiyotik içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler ve bağığlığı güçlendirir. Fermente bir ürün olduğu için bağırsak sağlığını destekler.
  • Tüketim Önerisi: Özellikle sıcak havalarda serinletici bir öğün olarak tüketilebilir. İçeriğindeki tahıllar ve yoğurt sayesinde dengeli bir besin kaynağıdır.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek sodyum içeriğine dikkat edilmelidir, özellikle tansiyon hastaları porsiyon kontrolü yapmalıdır. Ev yapımı tercih edilerek sodyum miktarı azaltılabilir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu çorbadan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 19 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 9 dakika hafif tempolu koşu yeterli olacaktır.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Abbott Pediasure Plus Fiber

Abbott Pediasure Plus Fiber

101kcal
Activia Avokado

Activia Avokado

72kcal
Activia Badem, Chia, Çavdarlı

Activia Badem, Chia, Çavdarlı

80kcal
Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

81kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin