Şölen Greta Zeytinli ve Dağ Kekikli Kraker Besin Değerleri

Şölen Greta Zeytinli ve Dağ Kekikli Kraker

9 gr

40kcal

Karbonhidrat5.61 gr %54

Protein0.91 gr %9

Yağ1.69 gr %37

Şölen Greta Zeytinli ve Dağ Kekikli Kraker Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Adet
Kalori(kcal)	450	40
Karbonhidrat (g)	60	5.61
Protein (g)	9	0.91
Yağ (g)	19	1.69
Lif (g)	3	0.27
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	480	118.4
Potasyum (mg)	120	10.67
Kalsiyum (mg)	30	2.67
Demir (mg)	1.8	0.16
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Şölen Greta Susamlı ve Çörekotlu Kraker Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Krakerler, susam ve çörek otu içermeleri nedeniyle besleyici olabilirler. Ancak, yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilirler.
Tüketim Önerisi: Krakerleri tek başına tüketmek yerine, protein ve lif içeren besinlerle birlikte tüketmek daha sağlıklıdır. Örneğin, yanında yoğurt veya peynir ile tüketilebilirler. Bu, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Krakerler genellikle yüksek miktarda sodyum içerebilirler. Bu nedenle, yüksek tansiyonu olan kişilerin tüketimine dikkat etmeleri önemlidir. Bir porsiyon kraker, yaklaşık 2 dilim ekmeğe eşdeğer kalori içerebilir.
Egzersiz Karşılığı: Krakerlerden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 40-50 dakika yürüyüş yapmak gerekebilir. Bu, kişinin metabolizma hızına ve aktivite seviyesine bağlı olarak değişebilir.