Eti Form Domatesli Kekikli Kraker Besin Değerleri

Eti Form Domatesli Kekikli Kraker

30 gr

132 kcal

Karbonhidrat 21.48 gr %65

Protein 2.97 gr %9

Yağ 2.91 gr %20

Eti Form Domatesli Kekikli Kraker Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (30gr)
Kalori (kcal)	439	132
Karbonhidrat (g)	71.6	21.48
Protein (g)	9.9	2.97
Yağ (g)	9.7	2.91
Lif (g)	4.8	1.44
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	500	150
Potasyum (mg)	150	45
Kalsiyum (mg)	20	6
Demir (mg)	2.5	0.75
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Eti Form Domatesli Kekikli Kraker Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Domates ve kekik aromasıyla zenginleştirilmiş bu kraker, lif içeriği sayesinde sindirimi destekler. Ancak yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle porsiyon kontrolü önemlidir.
Tüketim Önerisi: Ara öğünlerde tek başına tüketmek yerine, yanına bir miktar peynir veya yoğurt ekleyerek daha dengeli bir öğün oluşturabilirsiniz. Bu sayede protein alımını artırarak tokluk hissinizi uzatabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir paket kraker, yaklaşık 7 dilim ekmeğe eşdeğerdir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin porsiyonlarına dikkat etmesi ve aşırı tüketimden kaçınması önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir paket krakerden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 85 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Günlük aktivite seviyenizi artırarak bu kaloriyi kolayca harcayabilirsiniz.