Starbucks Buzlu Chai Tea Latte (Yağsız Süt) Besin Değerleri

Starbucks Buzlu Chai Tea Latte (Yağsız Süt)

390 gr

152kcal

Karbonhidrat32.9 gr %85

Protein5.5 gr %14

Yağ0.18 gr %1

Starbucks Buzlu Chai Tea Latte (Yağsız Süt) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Tall (Orta Boy)
Kalori(kcal)	39	152
Karbonhidrat (g)	8.5	32.9
Protein (g)	1.6	5.5
Yağ (g)	0.05	0.18
Lif (g)	0.1	0.07
Kolesterol (mg)	0.84	2.98
Sodyum (mg)	20	72
Potasyum (mg)	65	253.33
Kalsiyum (mg)	55	214.36
Demir (mg)	0.1	0.39
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Starbucks Buzlu Chai Tea Latte (Yağsız Süt) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yağsız süt kullanılması, içeceğin glisemik indeksini artırabilir. Bu durum, kan şekerinin daha hızlı yükselmesine ve düşmesine neden olabilir, bu da ani açlık krizlerine yol açabilir.
Tüketim Önerisi: Yanında bir avuç kuruyemiş veya bir miktar lifli meyve (örneğin, elma dilimleri) ile tüketerek kan şekerini dengeleyebilirsiniz. Bu, daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olacaktır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Her ne kadar yağsız süt kullanılmış olsa da, içeceğin şeker içeriği hala yüksektir. Sık tüketimi, insülin direncine ve kilo alımına katkıda bulunabilir. Bir orta boy (Tall) içecek bile önemli miktarda kalori içerir.
Egzersiz Karşılığı: Bir bardak (orta boy) buzlu chai tea latte'den aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 15 dakika yüksek yoğunluklu interval antrenmanı (HIIT) da aynı etkiyi sağlayabilir.