Supangle Besin Değerleri: Kalori, Yağ, Protein ve Karbonhidrat

Supangle

135 gr

159 kcal

Karbonhidrat 19.01 gr %48

Protein 4.52 gr %11

Yağ 6.63 gr %38

Supangle Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	118	159
Karbonhidrat (g)	15.5	19.01
Protein (g)	3.8	4.52
Yağ (g)	5.2	6.63
Lif (g)	1.2	1.65
Kolesterol (mg)	15	5.49
Sodyum (mg)	55	53.34
Potasyum (mg)	180	257.25
Kalsiyum (mg)	110	133.18
Demir (mg)	0.5	0.75
Vitamin A (IU)	60	149.87
Vitamin C (mg)	0.5	1.07

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Supangle Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Supangle, içerdiği şeker nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir ve insülin seviyelerinde dalgalanmalara neden olabilir. Bu durum, özellikle şeker hastaları ve insülin direnci olan bireyler için ani enerji düşüşlerine ve açlık krizlerine yol açabilir.
Tüketim Önerisi: Supangleyi tek başına tüketmek yerine, yanında lif ve protein içeren besinlerle birlikte tüketmek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Örneğin, bir avuç fındık veya bir bardak süt ile tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir kase supangle, yaklaşık olarak bir dilim tatlıya eşdeğerdir ve günlük şeker alımınızı önemli ölçüde artırabilir. Özellikle kilo kontrolü sağlamaya çalışanların porsiyonlarına dikkat etmesi önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir kase supangleden aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 25 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite rutininize eklemeniz gereken bir egzersizdir.