Pastane Usulü Supangle Besin Değerleri

Pastane Usulü Supangle

125 gr

400kcal

Karbonhidrat56.25 gr %56

Protein8.75 gr %9

Yağ13.75 gr %31

Pastane Usulü Supangle Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	320	400
Karbonhidrat (g)	38	56.25
Protein (g)	5.5	8.75
Yağ (g)	16	13.75
Lif (g)	1.5	3.75
Kolesterol (mg)	55	37.5
Sodyum (mg)	95	150
Potasyum (mg)	220	450
Kalsiyum (mg)	110	250
Demir (mg)	1.2	2.5
Vitamin A (IU)	180	375
Vitamin C (mg)	0.5	1.25

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Pastane Usulü Supangle Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek şeker içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir, bu da ani enerji artışına ve ardından hızlı bir düşüşe neden olabilir. Bu durum, özellikle insülin direnci olan veya diyabet riski taşıyan kişiler için önemlidir.
Tüketim Önerisi: Supangleyi tek başına tüketmek yerine, yanında lif ve protein içeren bir atıştırmalıkla birlikte tüketmek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Örneğin, bir avuç fındık veya bir küçük kase yoğurt ile birlikte tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon supangle, yüksek miktarda kalori içerir ve bu da kilo alımına katkıda bulunabilir. Özellikle kilo kontrolü sağlamaya çalışan kişilerin porsiyonlarına dikkat etmesi önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon supangleden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 1.5 saat tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük kalori dengenizi korumanıza yardımcı olacaktır.