Susamlı Çubuk Kraker Besin Değerleri

Susamlı Çubuk Kraker

14 gr

67kcal

Karbonhidrat8.11 gr %47

Protein1.33 gr %8

Yağ3.33 gr %45

Susamlı Çubuk Kraker Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Parça (Küçük)
Kalori(kcal)	490	67
Karbonhidrat (g)	58	8.11
Protein (g)	10	1.33
Yağ (g)	24	3.33
Lif (g)	4	0.53
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	700	106.4
Kalsiyum (mg)	120	2.66
Demir (mg)	3.5	0.31
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Susamlı Çubuk Kraker Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir. Lif içeriği düşüktür, bu nedenle tokluk hissi kısa sürebilir.
Tüketim Önerisi: Yanında ayran veya yoğurt gibi protein kaynakları ile tüketerek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilirsiniz. Sebzelerle birlikte tüketerek lif alımınızı artırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tuz içeriği yüksek olabileceğinden tansiyon hastaları dikkatli tüketmelidir. Bir avuç çubuk kraker, yaklaşık bir dilim ekmeğe eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram susamlı çubuk krakerden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 90 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 45 dakika bisiklet sürebilirsiniz.