Tada Klasik Peynirli Zeytin Ezmeli Sandviç Besin Değerleri

Tada Klasik Peynirli Zeytin Ezmeli Sandviç

160 gr

442kcal

Karbonhidrat42.24 gr %38

Protein16.64 gr %15

Yağ21.6 gr %44

Tada Klasik Peynirli Zeytin Ezmeli Sandviç Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	276	442
Karbonhidrat (g)	26.4	42.24
Protein (g)	10.4	16.64
Yağ (g)	13.5	21.6
Lif (g)	2.4	3.84
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	600	960
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	120	192
Demir (mg)	1.2	1.92
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tada Klasik Peynirli Zeytin Ezmeli Sandviç Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Zeytin ezmesi ve peynir içeriği sayesinde sağlıklı yağlar ve protein sağlar. Ancak karbonhidrat içeriği de yüksek olduğundan kan şekerini etkileyebilir.
Tüketim Önerisi: Yanında taze sebzeler veya bir bardak ayran ile tüketmek, lif alımını artırarak kan şekerini dengelemeye yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: İçeriğindeki zeytin ezmesi ve peynir tuzlu olabilir, bu nedenle yüksek tansiyonu olanların dikkatli tüketmesi gerekir. Bir sandviç yaklaşık 4 dilim ekmeğe eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: Bu sandviçten aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 45 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 25 dakika bisiklet sürmek de yeterli olabilir.