Tada Klasik Ton Balıklı Mısırlı Sandviç Besin Değerleri

Tada Klasik Ton Balıklı Mısırlı Sandviç

155 gr

325kcal

Karbonhidrat47.52 gr %58

Protein13.44 gr %17

Yağ8.96 gr %25

Tada Klasik Ton Balıklı Mısırlı Sandviç Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	210	325
Karbonhidrat (g)	29.7	47.52
Protein (g)	8.4	13.44
Yağ (g)	6.2	8.96
Lif (g)	2.1	3.25
Kolesterol (mg)	15	23.21
Sodyum (mg)	450	720
Potasyum (mg)	120	185.71
Kalsiyum (mg)	80	128
Demir (mg)	0.8	1.28
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	2	3.1

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tada Klasik Ton Balıklı Mısırlı Sandviç Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Ton balığı protein ve omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Mısır ise karbonhidrat sağlar. Bu kombinasyon enerji verirken, kan şekerini hızla yükseltebilir.
Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli bir salata veya tam tahıllı bir kraker tüketmek, lif alımını artırarak kan şekerini dengelemeye yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Ton balığı içeriğindeki civa nedeniyle, hamilelerin ve çocukların tüketim miktarına dikkat etmesi önemlidir. Bir sandviç yaklaşık 3 dilim ekmeğe eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: Bu sandviçten aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 35 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 15 dakika yüzmek de yeterli olabilir.