Crax Patlamış Mısırlı Kraker Besin Değerleri

Crax Patlamış Mısırlı Kraker

28 gr

135kcal

Karbonhidrat19.43 gr %57

Protein2.56 gr %8

Yağ5.2 gr %35

Crax Patlamış Mısırlı Kraker Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	474	135
Karbonhidrat (g)	68.4	19.43
Protein (g)	9	2.56
Yağ (g)	18.3	5.2
Lif (g)	2.5	0.71
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	270	76.7
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	0	0
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Crax Patlamış Mısırlı Kraker Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Glisemik indeksi yüksektir ve kan şekerini hızla yükseltir, bu da ani enerji artışı ve sonrasında hızlı bir düşüşe neden olabilir. Bu durum, kısa sürede tekrar acıkmanıza yol açabilir ve uzun vadede insülin direnci riskini artırabilir.
Tüketim Önerisi: Tek başına tüketmek yerine, protein ve lif içeren besinlerle birlikte tüketmek kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir. Örneğin, yanında bir bardak süt veya yoğurt ile tüketmek daha dengeli bir ara öğün seçeneği olabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir paket Crax patlamış mısırlı kraker, yaklaşık 1.5 dilim ekmeğe eşdeğerdir. Bu nedenle, tüketim miktarını kontrol etmek ve günlük kalori alımınızı aşmamaya özen göstermek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu krakerden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Fiziksel aktivite, kan şekerinin dengelenmesine ve enerji harcamasına yardımcı olur.