Crax Patlayan Lezzet Acı Baharatlı Çubuk Kraker Kaç Kalori?
Crax Patlayan Lezzet Acı Baharatlı Çubuk Kraker
34 gr
159kcal
Karbonhidrat21.6 gr%54
Protein2.4 gr%6
Yağ5.9 gr%33
Crax Patlayan Lezzet Acı Baharatlı Çubuk Kraker Besin Değerleri
Etken Maddeler
100 gr
1 Paket
Kalori (kcal)
465
159
Karbonhidrat (g)
63.1
21.6
Protein (g)
7
2.4
Yağ (g)
17.1
5.9
Lif (g)
3.5
1.2
Kolesterol (mg)
0
0
Sodyum (mg)
190
65
Potasyum (mg)
0
0
Kalsiyum (mg)
0
0
Demir (mg)
0
0
Vitamin A (IU)
0
0
Vitamin C (mg)
0
0
Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Diyetisyen Gözüyle Crax Patlayan Lezzet Acı Baharatlı Çubuk Kraker Tüketimi İpuçları
Metabolik Etki: İçeriğindeki baharatlar metabolizmayı hızlandırabilir ve kısa süreli bir termojenik etki yaratabilir. Ancak, yüksek sodyum içeriği su tutulmasına neden olabilir ve tansiyonu yükseltebilir.
Tüketim Önerisi: Bu tür atıştırmalıkları tek başına tüketmek yerine, yanında taze sebzeler veya ayran gibi sağlıklı alternatiflerle birlikte tüketmek daha dengeli bir seçenektir. Bu, hem tokluk hissini artırır hem de besin çeşitliliğini sağlar.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir paket acı baharatlı çubuk kraker, yaklaşık 2 dilim ekmeğe eşdeğerdir ve yüksek oranda sodyum içerir. Bu nedenle, özellikle yüksek tansiyonu olan bireylerin tüketimine dikkat etmesi önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu krakerden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Düzenli egzersiz, sodyumun vücuttan atılmasına ve kan basıncının dengelenmesine yardımcı olur.
