Yağlı Patlamış Mısır Besin Değerleri

Yağlı Patlamış Mısır

27 gr

140 kcal

Karbonhidrat 10.7 gr %31

Protein 1.8 gr %5

Yağ 9.9 gr %64

Yağlı Patlamış Mısır Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	525	140
Karbonhidrat (g)	39.6	10.7
Protein (g)	6.5	1.8
Yağ (g)	36.7	9.9
Lif (g)	7.9	2.1
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	363.9	98.2
Potasyum (mg)	207.8	56.1
Kalsiyum (mg)	5.1	1.4
Demir (mg)	1.9	0.51
Vitamin A (IU)	122.4	33
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Yağlı Patlamış Mısır Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yağlı patlamış mısır, yüksek kalori içeriği nedeniyle hızlı enerji sağlar. Ancak, aşırı tüketimi kan şekerinde ani yükselmelere neden olabilir ve uzun vadede kilo alımına katkıda bulunabilir.
Tüketim Önerisi: Yağlı patlamış mısırı daha sağlıklı hale getirmek için porsiyon kontrolüne dikkat edin ve yanında ayran veya yoğurt gibi protein kaynakları tüketerek kan şekerini dengeleyebilirsiniz. Ayrıca, evde kendi patlamış mısırınızı yaparak yağ ve tuz içeriğini kontrol edebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir sinema salonu büyük boy patlamış mısırı, neredeyse bir ana öğün yerine geçebilir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin bu konuda dikkatli olması gerekir.
Egzersiz Karşılığı: Yağlı patlamış mısırdan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 60 dakika orta tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, yaklaşık 5 km'lik bir mesafeye denk gelir.